眼精疲労の原因と目の疲れを放置するリスクについて視力回復・マッサージ

「マッサージを受けても肩コリが緩和しない」「どんなに眠っても目の疲れが残る」このような違和感に悩まされていませんか？何をしても癒されない疲れ目、もしかしたら眼精疲労かもしれません。

こちらでは、理由のわからない体の違和感が気になる方に向けて、眼精疲労の原因と目の疲れを放置するリスクについて説明いたします。

眼精疲労とは

眼精疲労とは、目を酷使する仕事を続けることによって、目の疲れが休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態です。眼痛や目のかすみ、充血などの眼症状に加え、頭痛・肩コリ、吐き気などの全身に症状が出現します。

眼精疲労は不快な症状がいつまでも続くため、何らかの手を打たなければ、自然には治りません。

長時間のパソコン作業が中心となるデスクワーク、就寝前のスマホ操作が長くなる習慣、テレビ・読書などで目を酷使する方に、眼精疲労は多く見られます。単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます。

しかし、十分な睡眠や目のツボをマッサージしても目の疲れが残ったり、かすみ目や視力回復ができなかったりする場合は、眼精疲労が疑われます。

眼精疲労の原因として考えられるのは、矯正不良や目を酷使する環境の問題、精神的なストレスなどです。目の疲れを起こす原因が重なり合って、目の負担が増えることで眼精疲労になります。

近視や遠視、老眼が進むとピントを合わせる筋肉の緊張状態が続き、一時的な視力低下が起こります。十分な休息や睡眠でも視力回復ができない場合、人は無意識に目を凝らしたり首を前に出したり、姿勢に変化が現れます。

その結果、ひどい疲れ目、マッサージでも癒えない首痛・肩のコリが起こるのです。特にメガネやコンタクトレンズの度数が合わず、左右の視力差が大きくなっている場合は注意しましょう。

適切な矯正ができていないと、目の筋肉は1日中ピントを合わせるために緊張し続けるという悪循環に陥ります。

目の疲れを放置するというのは、眼精疲労に関係する目の病気が潜んでいることを無視することでもあります。

ドライアイは単なる目の水分不足ではありません。ドライアイになると目がショボショボして、眼球に酸素や栄養が供給されなくなります。また、目にゴミが入って細菌による感染を防ぐことができなくなるため、注意が必要です。

緑内障とは、視野の一部が欠けたり見える範囲が狭くなったりする目の病気です。視界の一部が欠けると目や首を動かして、無意識に見えるところを探そうとするため、肩コリや首の疲労感が増します。また、緑内障を患うと眼圧が高くなることから、頭痛が起きやすくなります。

白内障とは、目の中にある水晶体が濁る病気です。光を眩しく感じたり物が2重3重に見えたりします。そのため、見えにくさを補おうとして目を酷使し、目の疲れが出やすくなるのです。

眼精疲労を単なる目の疲れだと勘違いすると、これら目の病気に気がつきにくくなります。

理由のわからない体の違和感が気になる方に向けて、眼精疲労の原因と目の疲れを放置するリスクをお伝えいたしました。日頃から目が疲れやすいと感じている方は、疲れ目対策に超音波治療器を試してみませんか。

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